혈압 정상 수치, 나도 과연 안전할까? 의식하지 못하는 '침묵의 살인자'를 잡아라 최근 30대 이상 성인 3명 중 1명이 고혈압 전단계 이상이라는 통계가 나올 정도로 혈압 문제는 더 이상 중장년층만의 걱정이 아닙니다. 하지만 많은 사...
면역력 저하 증상 7가지와 자연스럽게 회복하는 방법 면역력이 떨어지면 우리 몸은 다양한 신호를 보냅니다. 감기에 자주 걸리거나 피로가 쉽게 풀리지 않는다면, 면역 체계가 약화되고 있다는 경고일 수 있습니다. 오늘은 면역력 저하의 주요 증상 과 면역...
불면증 극복을 위한 과학적 수면 환경 만들기 7단계 잠들기까지 1시간 이상 걸리시나요? 밤중에 자주 깨시나요? 아침에 개운하지 않나요? 현대인 3명 중 1명이 경험하는 불면증. 하지만 단순히 '잠자리 환경'만 바꿔도 수면의 질을 크게...
변비 해결! 장내 유익균을 늘리는 간단한 팁 변비는 현대인에게 흔한 문제 중 하나입니다. 복부 팽만감과 불편함을 유발하며, 장기적으로는 피부 트러블이나 체중 증가까지 연결될 수 있죠. 하지만 장내 유익균을 늘리는 식습관 과 생활 습관 만 바꿔도...
"갱년기 불면증, 한 방에 푸는 과학적 해법 7가지" 갱년기 여성 10명 중 7명이 경험하는 불면증은 단순한 피로가 아닙니다. 호르몬의 극적인 변화가 뇌의 수면 센터를 교란시키기 때문이죠. 이 글에서는 산부인과 전문의와 수면 전문...