저탄고지 다이어트의 함정과 진실: 과학으로 풀어보는 장단점과 안전한 실천법 최근 몇 년간 가장 핫한 다이어트 트렌드 중 하나인 저탄고지(저탄수화물 고지방) 다이어트 . 체중 감량 효과로 인해 열풍이 일었지만, 한편으로는 논란도 끊이지 않는 다이어...
"눈 건강 챙기기, 스마트폰 시대 필수 상식" 스마트폰 사용 시간이 늘어나면서 눈 건강을 위협받는 사람들이 급증하고 있습니다. 하루 평균 5시간 이상 스마트폰을 사용하는 한국인은 전체의 70%가 넘는다는 통계가 있을 정도죠. 이 ...
"모니터만 봐도 눈이 침침하신가요?" 디지털 시대에 가장 많이 노출되는 우리의 눈. 한국인의 73%가 안구 건조증을 경험하고, 40대 이상 30%는 백내장 위험에 노출되어 있습니다. 오늘은 안과 전문의들이 추천하는 눈 건강에 좋은 ...
"수면 질이 나쁘면 생기는 놀라운 결과 7가지" 잠을 자도 개운하지 않고, 아침마다 피로하다면? 단순히 '잠 부족'이 아닌 수면 질 저하 가 원인일 수 있습니다. 수면은 양보다 질이 중요하지만, 많은 사람이 이를 ...
"건강한 다이어트 식단, 체중 감량과 영양 둘 다 잡기" 단기간 체중 감량에 집중하다 보면 영양 불균형과 요요 현상에 시달리기 쉽습니다. 진정한 건강한 다이어트는 살을 빼는 동시에 필수 영양소를 충분히 공급받는 것입니다. 이 글에...